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Recetas de Batidos con Formula 1 de Herbalife

 

BATIDO DE CHOCOLATE Y FRAMBUESA

Ingredientes:
2 cucharadas de Fórmula 1 Nutritional
Shake Mix de chocolate
2 cucharadas (o más) de Fórmula 3 (Personalized Protein Powder)
1 taza leche de soya sin sabor o leche descremada
1 taza de frambuesas congeladas
1/8 cucharadita de extracto de naranja
4 cubos de hielo

Análisis Nutricional (con leche descremada)
Calorías: 280
Proteína: 30 gramos
Grasa: 1 gramo
Carbohidratos: 39 gramos


FRESAS A LA CREMA

Ingredientes:
2 cucharadas de Fórmula 1 Nutritional
Shake Mix sabor vainilla
3 cucharadas de Fórmula 3 Personalized
Protein Powder
1 paquete de 6-onzas de yogurt descremado sabor fresa
1 taza de fresas
4 cubos de hielo
Nota: Para una consistencia menos espesa coloque primero en la licuadora, 1/4 de taza de leche descremada y Fórmula 3 Personalized Protein Powder, luego agregue los otros ingredientes y siga licuando.

Análisis Nutricional
Calorías: 240
Proteína: 29 gramos
Grasa: 0.5 gramos
Carbohidratos: 38 gramos


BATIDO DE FRESA CON CHOCOLATE

Ingredientes:
2 cucharadas de Fórmula 1 Nutritional Shake
Mix sabor chocolate
2 cucharadas (o más) de Fórmula 3 Personalized Protein Powder
1 taza de leche de soya natural o leche descremada
1 taza de fresas congeladas unas gotas de extracto de vainilla al gusto
4 cubos de hielo

Análisis Nutricional (con leche descremada)
Calorías: 265
Proteína: 30 gramos
Grasa: 1 gramo
Carbohidratos: 35 gramos


BATIDO DE MORAS

Ingredientes:
2 cucharadas de Fórmula 1 Nutritional Shake
Mix sabor Vainilla
2 cucharadas (o más) de Fórmula 3 Personalized Protein Powder
1/3 de taza de leche descremada en polvo
1 taza de jugo de arándano bajo en calorías
1 taza de mezcla de moras congeladas unas gotas de extracto de Vainilla al gusto
4 cubos de hielo

Análisis Nutricional (con leche descremada)
Calorías: 310
Proteína: 30 gramos
Grasa: 1 gramo
Carbohidratos: 39 gramos


BATIDO DE ARÁNDANOS

Ingredientes:
2 cucharadas de Fórmula 1 Nutritional Shake Mix sabor Vainilla
2 cucharadas (o más) de Fórmula 3 Personalized Protein Powder
1/3 de taza de leche en polvo descremada
1/2 taza de jugo de arándano bajo en calorías
1/2 taza de arándonos congelados unas gotas de extracto de naranja al gusto
4 cubos de hielo

Análisis Nutricional (con leche descremada)
Calorías: 340
Proteína: 30 gramos
Grasa: 1 gramo
Carbohidratos: 44 gramos


BATIDO DE MANDARINA Y MANGO

Ingredientes:
2 cucharadas de Fórmula 1 Nutritional Shake Mix sabor Vainilla
2 cucharadas (o más) de Fórmula 3 Personalized Protein Powder
1 taza de leche de soya natural o leche descremada
1/2 taza de trozos de mango congelado
1/2 taza de mandarinas enlatadas, escurridas
4 cubos de hielo

Análisis Nutricional (con leche descremada)
Calorías: 320
Proteína: 30 gramos
Grasa: 0.5 gramo
Carbohidratos: 47 gramos


BATIDO DE PIÑA NARANJA Y COCO

Ingredientes:
2 cucharadas de Fórmula 1 Nutritional Shake Mix sabor Vainilla
2 cucharadas (o más) de Fórmula 3 Personalized Protein Powder
1 taza de leche de soya natural o leche descremada
1 taza de piña congelada en trozos
1/8 de cucharadita de extracto de coco
1/4 de cucharadita de extracto de naranja
4 cubos de hielo

Análisis Nutricional (con leche descremada)
Calorías: 295
Proteína: 30 gramos
Grasa: 1 gramo
Carbohidratos: 44 gramos


BATIDO TARTA DE MANZANA

Ingredientes:
2 cucharadas de Fórmula 1 Nutritional Shake Mix sabor Vainilla
2 cucharadas (o más) de Fórmula 3 Personalized Protein Powder
1 taza de leche de soya natural o leche descremada
1 taza de manzana congelada en rebanadas una pizca de: canela, nuez moscada, clavo
1/4 de cucharadita de extracto de vainilla
4 cubos de hielo

Análisis Nutricional (con leche descremada)
Calorías: 300
Proteína: 30 gramos
Grasa: 1 gramo
Carbohidratos: 46 gramos


BATIDO PAN DE PLÁTANO

Ingredientes:
2 cucharadas de Fórmula 1 Nutritional Shake Mix sabor Vainilla
2 cucharadas (o más) de Fórmula 3 Personalized Protein Powder
1 taza de leche de soya natural o leche descremada
1/2 plátano muy maduro
1/8 de cucharadita sabor de nuez unas gotas de extracto de vainilla al gusto
1 pizca de canela
4 cubos de hielo

Análisis Nutricional (con leche descremada)
Calorías: 270
Proteína: 30 gramos
Grasa: 1 gramo
Carbohidratos: 26 gramos



BATIDO DE DURAZNO Y ALMENDRA
Ingredientes:
2 cucharadas de Fórmula 1 Nutritional Shake Mix sabor Vainilla
2 cucharadas (o más) de Fórmula 3 Personalized Protein Powder
1 taza de leche de soya natural o leche descremada
1 taza de durazno congelado en rebanadas unas pizcas de jengibre molido
1/4 cucharadita extracto de almendra
4 cubos de hielo

Análisis Nutricional (con leche descremada)
Calorías: 260
Proteína: 30 gramos
Grasa: 1 gramo
Carbohidratos: 35 gramos


BATIDO DE CAFÉ MOCHA

Ingredientes:
2 Fórmula 1 Nutritional Shake Mix sabor chocolate
2 cucharadas (o más) de Fórmula 3 Personalized Protein Powder
1 taza de leche de soya natural o leche descremada
1/2 plátano mediano
2 cucharaditas de café instantáneo
1 pizca de canela
4 cubos de hielo

Análisis Nutricional (con leche descremada)
Calorías: 275
Proteína: 30 gramos
Grasa: 0.5 gramo
Carbohidratos: 38 gramos

BATIDO EXOTICO

Ingredientes:
-2 cucharadas soperas de Fórmula 1 de Frutas Tropicales
-1 taza de zumo de piña
-½ taza de agua
-1 taza de piña picada
-Hielo (opcional)
-Mezclar en licuadora.

Análisis Nutricional (con leche descremada)
Calorías: 275
Proteína: 26 gramos
Grasa: 0.5 gramo
Carbohidratos: 33 gramos

Mas Informacion

• Los estudios epidemiológicos muestran que el 55% de la población adulta, presenta sobrepeso y el 22% es obesa.

• En España, 14 de cada 100 españoles son obesos y un 38,5% tiene sobrepeso. Aún más alarmante es el fenómeno
de la obesidad infantil: 13 de cada 100 niños y adolescentes son obesos y un 26,3% tiene sobrepeso (datos recogidos del último estudio de la Sociedad Española para el Estudio de la Obesidad (SEEDO) y del Estudio EnKid)

• Los habitantes de las ciudades consumen menos frutas y verduras, y comen cada día más comida rápida a base de grasas y carbohidratos.

Observaciones: Para saber más sobre este tema, consulte los temas siguientes de este documento (PDF)

Lo que los cientificos opinan:

Y si tiene el COLESTEROL ALTO, vea este otro documento
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